
EVA GONZÁLEZ AYESTARÁN. Directora de Osatoki Salud, miembro de CEBEK EMPRENDE. La pandemia de la covid-19 nos ha llevado, en muchos casos, a reajustar y reorganizar nuestras prioridades en la vida. Nos hemos dado cuenta, por si no éramos conscientes aún de ello, de que la salud debe ser una de esas prioridades.
De nuestro estado de salud física y mental depende en gran medida:
- Cómo nos relacionamos con otras personas
- La carga de trabajo que podemos realizar
- Incluso el tipo de trabajo que somos capaces de sacar adelante. Por poner un ejemplo, una persona que está altamente estresada será menos capaz de proponer ideas creativas y encontrar soluciones a los problemas del día a día.
Quizás la pandemia nos ha enseñado el valor de la salud, pero también está suponiendo un reto para nuestra propia salud mental.
Somos seres eminentemente sociales y restringir o limitar nuestras interacciones sociales y hacerlo con barreras es un reto sin precedentes en nuestra vida.
Cifras anteriores a la pandemia ya revelaban el alto impacto en el entorno laboral de la problemática de la salud mental de las y los trabajadores.
¿Sabías que?
- El 80% de las empresas europeas están preocupadas por el estrés laboral pero menos del 30 % tienen procesos para gestionarlo. EU-OSHA, 2010, 2015 (ENCUESTA ESENER).
- Al menos la mitad de las jornadas laborales perdidas está relacionada con el estrés en el trabajo. EU-OSHA, 2005.
- Se observa un incremento de trastornos mentales relacionados con el trabajo y un aumento del absentismo laboral y jubilación temprana debido a enfermedad mental en la mayoría de los países europeos. European Framework for Action on Mental Health and Well Being, 201.
- El estrés laboral se relaciona con la enfermedad coronaria. European Heart Journal. January, 2008.
- En España, se pierden 23.000 millones de euros al año en productividad a causa de la ansiedad y el estrés. Asociación de Mutuas de Accidentes de Trabajo (AMAT), 2018.
- El entrenamiento de equipos y formaciones pueden prevenir los síntomas del burnout en la empresa. Meta Reviw, Public Health England, 2016.
- El 53% de los españoles permanecería en su empresa si lo ofertan un plan de salud y bienestar. Encuesta Cigna Salud, 2017.
- Por cada euro invertido durante un año en programas de salud se obtiene un beneficio de entre 0,83 y 13,62 €. Informe MATRIX, 2013.
Pasar a la acción
¿Qué puedes hacer en tu empresa para gestionar el estrés entre el personal empleado?
En primer lugar y lo más importante es realizar una evaluación de los riesgos psicosociales. Para ello el INSST (Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo) ofrece una herramienta muy interesante FPSICO4.0 que evalúa 9 factores:
- Tiempo de trabajo (TT)
- Autonomía (AU)
- Carga de trabajo (CT)
- Demandas psicológicas (DP)
- Variedad/contenido (VC)
- Participación/Supervisión (PS)
- Interés por el trabajador/Compensación (ITC)
- Desempeño de rol (DR)
- Relaciones y apoyo social (RAS)
En segundo lugar, y como ya se ha mencionado, es importante formar a los equipos y a las personas empleadas para prevenir los síntomas del Burnout, o estrés de larga duración.
¿Por qué es importante formar al personal empleado en esta materia?
En la mayor parte de los casos el síndrome de burnout se alcanza sin haber sido conscientes previamente de la gravedad y magnitud del problema.
Sin embargo, cuando somos conscientes de cuál es nuestro nivel de estrés y de las mejores estrategias para gestionarlo y reducirlo es más fácil evitar llegar a sufrir sus consecuencias negativas.
¿Quieres conocer tu nivel de estrés?
En el siguiente enlace https://indartek.es/osatoki/epp/ podrás rellenar un cuestionario y valorar por ti misma/mismo cuál es tu nivel de estrés percibido en el último mes.
El cuestionario empleado es La Escala de Estrés Percibido (EEP) desarrollada por Cohen, Kamarck y Mermelstein en 1983, y es una herramienta de autovaloración ampliamente empleada para contrastar el nivel en el que vivenciamos como de estresantes son las distintas situaciones de nuestra vida.
Más información
Si quieres ampliar la información de este artículo te invitamos a que leas nuestro post “Prevención del Estrés”, visiones nuestra demo del curso e-Learning sobre esta temática, te descargues nuestra revista de salud y bienestar, o chequees nuestra web donde tendrás información sobre los cursos de salud y bienestar que ofrecemos en el entorno de “Empresa Saludable”.
“A veces, lo más productivo que puedes hacer es relajarte”. Mark Black
Enlaces:
Post Prevención del Estrés: https://osatokisalud.com/prevencion-del-estres/
Demo del curso: https://indartek.es/osatoki/demos/PrevenciondelEstres/story_html5.html
Web empresa: www.osatokisalud.com
Revista de salud y bienestar: https://osatokisalud.com/revista
Test: https://indartek.es/osatoki/epp/